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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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詳細資料

春暖花開，又到了露腿的季節，擁有一雙修長的美腿是每一位女生的願望。但普通人的腿型往往是後3種。 ... 那麼，如果是O型腿、X型腿，可以糾正嗎？別著急，重慶唯醫骨科醫院康復科的張迪主任來幫您。 ...張迪：重慶唯醫骨科醫院 康復技師主管、運動康復師 教方法之前，先教你判斷自己的腿型，如果明確地知道自己就是O型腿、X型腿，請跳過診斷篇，直接下拉看糾正方法。 判斷腿型篇 標準腿型 五處緊貼、四處分開。 直白來說就是：在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點，必須貼緊，而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態。 ... 具體判斷參數如下： 脛骨點高/身高=25.44% 小腿長/身高=亞洲女性平均為21.30% 最大圓周：大約是脛骨點高的3/4 三圍尺寸：上圍等於最大圓周，中圍是上圍加下圍除以2，下圍是上圍的63%。 舉個例子： 如果你的身高160cm，那麼你的脛骨點高應該是42cm左右，最大圓周應該在32cm左右，上圍32cm，中圍26.5cm，下圍20cm左右。 不論前面還是後面，內緣應該是一條垂直線，而外緣要體現一定的弧度。 O型腿：膝蓋無法貼近 在自然的站姿中，大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏，用力夾緊也無法貼近則為O型腿。 ... 輕度O型腿：常態膝距在3厘米以下 中度O型腿：常態膝距在3-10厘米之間 重度O型腿：常態膝距大於10厘米 X型腿：膝蓋靠攏，兩足跟靠不攏 X型腿是指兩足並立時，兩側膝關節能碰在一起，而兩足跟無法靠攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫。 ... XO型腿：腳踝和膝蓋可以靠攏， 只是小腿（脛骨）分的很開 當骨盆前傾時，膝關節的壓力陡增，大腿骨和脛骨之間的協作平衡被打破，再加上臀部肌肉的無力，繼而會導致大腿骨內旋，最終，導致XO型腿。 ... 當然，如果你有以下癥狀，那證明你的O型腿或者X型腿可能是由於嚴重的疾病導致的，需要去醫院檢查： 彎曲的非常厲害，例如兩腳踝間距大於8cm，兩膝關節間距大於6cm； 只有一條腿受到影響； O型腿在2歲後加重； X型腿在7歲後仍然持續存在； 有癥狀外，還訴說腿痛。 如果沒有這些癥狀，可以通過下述的練習來糾正腿型，擁有完美的大長腿！ 腿型矯正篇 O型腿矯正方法 1.調整走姿 你可以這樣做：走路時，學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。 ... 剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間一長就自然了。 2.一有空就記得做腿部夾緊動作 你可以這樣做：無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿，用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。 這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。 3.蹲起矯正法 鍛鍊小腿內側肌肉 你可以這樣做：雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關節略微內扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅持一個月就會看到效果。 ... X型腿矯正法 1.外擴雙膝 （1）腳掌往左右兩側以「一」字形站立，膝蓋繃直，從大腿根部、膝蓋內側、小腿肚、腳跟4點連成直線，令雙腿併攏站直。手臂屈肘，兩手叉腰，肩胛骨下壓並後仰，令全身挺直，處於同一平面內。 ... （2）左右膝蓋分別往外側彎曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前後傾側，保持上身挺直的姿勢，左右腳跟不要鬆開哦，屈膝保持10秒後，再次站直，重複3次。 ... 2.淺坐壓腿 （1）雙腿屈膝淺坐於椅子的2/3處，雙膝稍稍往左右打開，間距稍大於肩寬，腰背挺直。 但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上，右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次。 （2）右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次。 ... 3.前俯拉伸 （1）往前俯身，手臂在前方撐直並支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，儘量往前拉伸上身，左右膝蓋著地，往兩側打開雙腿，保持這個姿勢10秒，並重複3次。 ... （2）注意上身切勿往上仰起，儘量往前拉伸，骨盆與大腿要浮起，僅用雙手、膝蓋及小腿著地，左右腳也儘量打開哦！ XO型腿矯正法 1.青蛙趴 （1）在嬰兒式放鬆的基礎上，雙手體前撐地，吸氣； （2）向上推起臀部，抬起身體，呼氣，雙膝向兩側打開，至自己的極限； （3）屈雙肘，前臂觸地，深深的吸氣，呼氣，髖部下沉至自己的極限； （4）在此維持3分鐘。吸氣，向上推高臀部，雙膝併攏，臀部坐於兩腳跟上，前額觸地，全身放鬆。 ... 2.仰臥起坐，加強腹部的核心肌群的訓練 ... 3.臀橋，加強盆底核心肌群的訓練 ... 這三種腿部的畸形不僅影響體形與健美，對於人體健康也有較大的影響，O型腿、X型腿，XO型腿都會導致膝外翻或內翻。 膝外翻或內翻會破壞膝關節的正常力的分布，使關節一側所受的應力增大，對側相對減少，同時由於下肢力線的改變，髕骨、股骨之間的摩擦增加。 這樣時間一長，還會引起膝關節行走時疼痛，關節的活動也受到影響，容易導致膝骨關節炎。 所以對於這種腿形進行矯正，不僅能夠改善你的體型和體態，還可以改善膝關節應力不平衡的狀態。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/qxmrz4g.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010101181

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